Noom: स्वास्थ्य और वज़न

वज़न घटाने वाले ऐप्स हर जगह हैं, लेकिन Noom: स्वास्थ्य और वज़न अलग है क्योंकि यह आपके दिमाग को फिर से तार-तार करता है, न कि सिर्फ आपकी प्लेट को। अधिकांश कार्यक्रम वही थका हुआ मंत्र दोहराते हैं: कम खाओ, अधिक चलो। Noom गहराई में जाता है—स्थायी वज़न घटाना आपके दिमाग में शुरू होता है, यही कारण है कि मनोविज्ञान उन सभी चीज़ों का आधार बनता है जो आप सीखेंगे।

आपकी यात्रा एक विज्ञान-समर्थित वज़न घटाने वाले कोर्स से शुरू होती है, जो 10 मिनी-सबकों के इर्द-गिर्द बना है जिन्हें आप अपनी गति से पूरा करते हैं। प्रत्येक आपको अपनी आदतों को नया आकार देने और भोजन के साथ अपने रिश्ते को बदलने के लिए विशिष्ट ज्ञान, उपकरण और व्यावहारिक कौशल से लैस करता है। आप "अच्छे" और "बुरे" खाद्य पदार्थों के मिथक से आगे बढ़ेंगे, इसके बजाय यह खोजेंगे कि बिना त्याग के स्थायी विकल्प कैसे चुनें—कोई अत्यधिक कैलोरी प्रतिबंध नहीं, कोई अंतहीन सलाद नहीं, कोई कार्ब उन्मूलन नहीं जब तक कि आप सैंडविच नहीं काट रहे हों।

ऐप मनोविज्ञान को शक्तिशाली, व्यावहारिक उपकरणों के साथ जोड़ता है। 1 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों और 1 मिलियन स्कैन करने योग्य बारकोड के डेटाबेस से भोजन लॉग करें। अपनी समझ को गहरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए 1,000 से अधिक इंटरैक्टिव पाठों तक पहुंचें। एक व्यक्तिगत कोच के साथ काम करें जो आपके लक्ष्यों को विशेष रूप से आपके लिए तैयार करता है। सैकड़ों सरल, स्वस्थ व्यंजनों का अन्वेषण करें। समान लक्ष्यों का पीछा करने वाले समुदाय से असीमित समूह समर्थन प्राप्त करें। हर सुविधा आपको व्यस्त और जवाबदेह रखने के लिए इंजीनियर की गई है।

बुनियादी कैलोरी ट्रैकिंग से परे, आप आकर्षक विषयों का पता लगाएंगे: भूख का मनोविज्ञान, सचेत खाने की प्रथाएं, आनंदमय आंदोलन, चयापचय वास्तव में कैसे काम करता है, भावनात्मक खाने के पैटर्न, निर्णय लेने का विज्ञान, आत्म-देखभाल रणनीतियाँ, और भी बहुत कुछ। यह सिर्फ पैमाने पर संख्या के बारे में नहीं है—यह उन आदतों और भावनात्मक लचीलेपन के निर्माण के बारे में है जो टिके रहते हैं।

परिणाम खुद बोलते हैं। औसतन, Noomers 16 हफ्तों में 18 पाउंड वज़न कम करते हैं, और 86% से अधिक एक साल से अधिक समय तक अपना वज़न बनाए रखते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध कार्यप्रणाली डॉक्टरों, मनोवैज्ञानिकों, पोषण विशेषज्ञों और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों द्वारा विकसित की गई थी जो स्थायी परिवर्तन के शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान दोनों को समझते हैं। कार्यक्रम संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी, स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी सहित साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोणों पर आधारित है।

Noom: स्वास्थ्य और वज़न ने New York Times, Women's Health, Shape और Forbes सहित प्रमुख प्रकाशनों से मान्यता प्राप्त की है, और पहले ही लाखों लोगों को स्थायी स्वास्थ्य परिवर्तन प्राप्त करने में मदद कर चुका है। अपने सबसे स्वस्थ, सबसे आत्मविश्वासी स्वयं की ओर आज ही अपनी यात्रा शुरू करें।